Vous arriverez au studio et serez accueilli par un instructeur Certifié Radical Rebounding®. Chaque participant reçoit un mini trampoline professionnel conçu pour la stabilité et le maintien des articulations. Le cours commence par une explication claire de la posture, de l'équilibre et de la sécurité afin que vous vous sentiez en confiance avant de commencer. Vous vous réchaufferez avec des rebonds doux et contrôlés pour activer le noyau et augmenter la circulation. L'entraînement s'intègre ensuite dans un rebondissement musical qui augmente votre fréquence cardiaque tout en restant à faible impact. Vous effectuerez des mouvements simples et répétitifs axés sur l’endurance cardio, la coordination et le rythme. Ensuite, la classe intègre des exercices de force et d'équilibre du poids corporel sur le rebondeur, engageant les jambes, les fessiers, les bras et le noyau. Des modifications sont proposées tout au long de l'expérience, rendant l'expérience adaptée aux débutants comme aux participants expérimentés. La séance se termine par un refroidissement progressif, des étirements et un travail de la respiration, vous laissant énergisé, centré et rafraîchi.