Inleidende sessie:

Een introductie van een halve dag in de wondere wereld van het vrijduiken. Dit is een kennismakingssessie, geschikt voor beginners, bedoeld om je op een veilige en leuke manier kennis te laten maken met freediving langs een kabel, en om de onderwaterwereld op je eigen manier te ontdekken. Na een theorieles van twee uur waarin alle basisprincipes van ademhaling, veiligheid en technieken aan bod komen, word je door je instructeur begeleid tijdens een sessie van twee uur op zee, die vanaf een boot begint. Tijdens dit uitje in de natuur kun je tot wel 6 meter diep duiken.

Onze uitstapjes sluiten we af met een nabespreking onder het genot van een kopje thee met honing uit oma’s huis en Bretonse koekjes.

De freediving-school SDConservation Apnée is betrokken bij verschillende milieuprojecten. Aan het begin van het uitje krijg je als groep het handvest voor milieubewuste duikers te lezen. Deze keer gaan we het hebben over hoe belangrijk het is om onze kustgebieden te beschermen. We gaan het hebben over de activiteiten van SDConservation Apnée, de participatieve wetenschapsprojecten en de initiatieven van de school in samenwerking met lokale belanghebbenden.

Dit is geen complete cursus voor beginners, maar eerder een introductie die je een goed beeld geeft van wat vrijduiken precies inhoudt en die geschikt is voor mensen die maar weinig tijd hebben.
Wat is vrijduiken?
Een overzicht van de verschillende disciplines binnen het vrijduiken.
Volle inspiratie.
Ontspanningsfase.
Herstelademhaling en controle aan de oppervlakte.
Oorcompensatie.
De techniek van de duck dive, het trappen en de lichaamshouding.
Risico’s bij vrijduiken en basisveiligheidsinstructies.

In het water:

Drijfvermogencontrole.
Inleiding tot verticaal vrijduiken (maximale diepte 6 m).
Egalisatie.
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Herstelademhaling en controle aan de oppervlakte ter plekke.
Duiken in vrij water.
Duiken met constant gewicht.

Wat zit er bij de cursusprijs inbegrepen:
1 vrijduiksessie in zee.
1 sessie statisch vrijduiken op het droge (inbegrepen bij de theorie).
Freedive-uitrusting (wetsuits van maat XS (12-13 jaar) tot XXL en vinnen van maat 35 tot 48).
1 theorieles.

Niet inbegrepen in de pakketprijs:
Reis naar Groix, overnachtingen en maaltijden.
Certificaat of diploma.

Deelnamevoorwaarden:
Minimumleeftijd 12 jaar (voor minderjarigen is een ondertekende toestemmingsverklaring van de ouders nodig).
Je moet 200 m zelfstandig kunnen zwemmen zonder zwemvliezen.

Verzamelpunt:
Jeugdherberg Groix, bij de CRESSI-reclamevlag.

Maximaal 4 personen per uitstapje.

Als je gaat duiken, moet je 24 uur wachten voordat je gaat freediven!