Ontdek de helende kracht van de natuur tijdens een begeleide boswandeling op het eiland Seurasaari. Door rustig te observeren en je zachtjes te verbinden met de sfeer van het bos, kun je even tot rust komen, ontspannen en je zintuigen aanscherpen.

Laat de dagelijkse drukte even achter je en stap in een meer bewuste, lichamelijke ervaring van de natuur. Doe een aantal geselecteerde ForestMind-oefeningen en neem eventueel ook momenten van gezamenlijke bezinning mee, in een veilige, ondersteunende omgeving.

Deze rustige oefeningen nodigen je uit om je zintuigen te openen, een gevoel van rust en verfrissing te cultiveren en te oefenen om volledig in het moment aanwezig te zijn. Sommige uitnodigingen zijn erop gericht om je eigen gedachten, emoties en lichamelijke sensaties op te merken en te accepteren.

De methode, die in Finland is ontwikkeld door mevrouw Sirpa Arvonen, combineert wetenschappelijk onderbouwde gezondheidseffecten van de natuur met eenvoudige oefeningen voor mentale vaardigheden en is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of eerdere ervaring.

Dit is geen wandeltocht of fitnessactiviteit, maar een rustige, ontspannende wandeling met regelmatige pauzes, begeleide oefeningen en tijd voor je eigen ervaringen. Verlaat het bos met een gevoel van rust, frisheid en een sterkere verbinding met jezelf en je omgeving.