Je komt aan in de studio en wordt verwelkomd door een gecertificeerde Radical Rebounding® instructeur. Elke deelnemer krijgt een professionele minitrampoline die is ontworpen voor stabiliteit en gewrichtsondersteuning. De les begint met een duidelijke uitleg van houding, balans en veiligheid, zodat je je zelfverzekerd voelt voordat je begint. Je warmt op met zacht, gecontroleerd stuiteren om de kern te activeren en de bloedsomloop te verhogen. De workout bouwt vervolgens in op muziek gedreven rebounding die je hartslag verhoogt terwijl je low-impact blijft. Je voert eenvoudige, herhaalbare bewegingen uit gericht op cardio-uithoudingsvermogen, coördinatie en ritme. Vervolgens bevat de les kracht- en evenwichtsoefeningen op de rebounder, waarbij de benen, bilspieren, armen en kern worden ingeschakeld. Wijzigingen worden overal aangeboden, waardoor de ervaring geschikt is voor zowel beginners als ervaren deelnemers. De sessie eindigt met een geleidelijke afkoeling, stretching en ademwerk, waardoor je energiek, gecentreerd en verfrist achterblijft.