Sessie ziet er als volgt uit : Langzame aankomst in het bos, Gasten beginnen door zachtjes te lopen in een natuurgebied op een ontspannen tempo, het verlaten van telefoons, schema's en gesprekken waar mogelijk. Begeleid langzamer lopen, kan de Gids u uitnodigen om nog langzamer te lopen dan normaal, soms om de paar minuten pauzeren. Het punt is om uit de “ergens komen” modus te verschuiven. Zintuiglijke aandachtsoefeningen, je wordt gevraagd om op te merken wat meestal over het hoofd wordt gezien, zoals : de textuur van bladeren of schors, patronen van licht en schaduw, geluiden zoals wind, insecten of water, geuren van grond, planten of regen. Perioden van stilte, Gasten stoppen vaak en staan, zitten of leunen gewoon tegen bomen, waardoor het lichaam kan ontspannen en de geest tot rust kan komen zonder iets te hoeven analyseren. Ademhalingsbewustzijn, Af en toe vragen aandacht voor langzamer en natuurlijker ademen, waardoor het zenuwstelsel terugschakelt. Optioneel delen of stille reflectie. Sommige sessies omvatten een kort, zacht gesprek aan het eind, terwijl andere meestal stil blijven. Kortom, gasten lopen langzaam, pauzeren vaak en gebruiken hun zintuigen volledig – ze laten het bos “op hen inwerken” in plaats van iets te proberen te bereiken.