5 minuten introductie door Coach, 10 minuten Warm-up en stretch gevolgd door de 45 minuten outdoor fitnessles : Gebruik van boven- en onderlichaam (Run, Burpees, Squats, Sit-ups, Lunges, etc.) Gebruik van kleine gewichten, springtouwen, slambal, matten en meer. Geniet van de oude Montreal waterkant landschap met een dynamische fitness coach, een leuke en motiverende sfeer zonder de oordelen, gemakkelijk voor iedereen om deel te nemen. Geen eerdere ervaring vereist, de privécoach past zich aan het trainingsniveau van de deelnemers aan. Omvat ook : - Flessen water - Begeleiding en ondersteuning - Alle gewichten, touwen, ballen, matten zijn voorzien voor de klas - Eiwitshake beschikbaar aan het einde van de fitnessles. Neem je hardloopschoenen mee, comfortabele kleding. Zorg ervoor dat je je kleedt volgens het weer. In het geval van regen .... zal de fitnesscoach alternatieve locaties of luifels en tenten gebruiken om de klas te huisvesten.